【静岡市】痩身エステダイエットを始めるタイミングはいつがベスト？

最近では、SNSやメディアの影響もありダイエットサポートを目的として痩身エステを利用される方が増えてきました。せっかく痩身エステを利用するなら効果のあるタイミング、頻度で通いたいと思いませんか？ここでは痩身エステダイエットを始めるベストなタイミングについて紹介します。痩身エステに通い始めようと検討されている方はぜひ参考にしてみてください。

痩せやすい時期とは？

女性は生理周期によって痩せやすい時期、痩せにくい時期があることをご存知ですか？最も痩せやすい時期は生理の終わりごろから次の排卵の準備を始めるまでの1週間程度だと言われています。この時期は代謝をアップさせるホルモン分泌量が増えるので痩身効果が出やすいと言われています。

生理周期をダイエットに活かす

生理後(卵胞期～排卵期)：
ダイエットをスタートするならここ！

生理後は卵胞期から排卵期に向けてエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が増え、排卵期にピークとなります。肌や髪の調子が整い精神も安定しやすい時期です。ダイエットに集中して取り組むなら心身ともに好調な生理後がおすすめです。ただし、このダイエットに適した時期も生理が終了してから2週間程度までです。

生理前(黄体期)：
ダイエットは少しずつペースダウン

排卵期が終わると黄体期にはいります。黄体ホルモン「プロゲステロン」が多く分泌され、妊娠に向けて水分や栄養を身体に蓄えるために痩せにくい時期となります。またこの時期は、心身の不調を訴える女性が増える『PMS(月経前症候群)』という体調の変化が始まります。イライラや憂うつといった気持ちの不安定が起こったり、顔や手足がむくみやすくなったりします。

生理中(月経期)：ダイエットは一休み

生理中は月経痛や貧血で体調を崩す方も多く、ダイエットをしても体重が落ちにくい時期です。調子が悪い場合は、激しい運動はできるだけ避けて身体の調子を整えるのを優先しましょう。

痩身エステに通う頻度とは？

多くのサロンで痩身エステに通う頻度は1週間に1度のペースで通うのが理想的とされています。早く効果を実感したいという人の中には「2日連続して通いたい」「毎日でも通いたい」と思う人もいるかもしれませんが痩身エステは、頻繁に通っただけ効果が出るというものではありません。痩身エステの施術が体にとって負担となり、思わぬ体調不良を引き起こす可能性があります。

▼実は危険！痩身エステでの失敗談

痩身エステの効果をより高める為には？

▢施術後は水分を多めに摂る

▢脂肪燃焼効果のある食事

▢身体を温めリンパマッサージをする

痩身エステ当日は即効性を感じても、その後何もしなければ元の状態に戻ってしまうことがあります。それは体質が変わったわけではないこと、脂肪がまだ体内に存在したままであることが理由です。いくら効果の出る痩身エステを受けたとしても日頃から食べ過ぎていては意味がありません。痩身エステはあくまでダイエットのサポートの役割です。痩身エステと自己管理を組み合わせることで、太りにくく痩せやすい体を目指せるはずです。

▼早く痩せたい！自分でできる痩身エステに行ってみた

コロナ禍の今注目されているのが、自分だけの空間でエステサロン仕様のマシンを自分で操作する「セルフ痩身エステ」です。価格を抑えて本格エステが出来るので年齢問わず人気を集めています。リンクを貼っておきますので気になる方は行ってみてください。

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