【静岡市】自己流ダイエットとセルフ痩身エステの違いとは？

ダイエットを意識した時、どんな方法を思い浮かべるでしょうか。世の中にはダイエットに関する情報が溢れているので、自分に合った方法を探すにも迷ってしまいますよね。ここでは一般的な自己流ダイエットと、多くの方に選ばれている痩身エステの特徴と違いについて深堀りしていきます。

自己流ダイエットの特徴

情報を集める必要がある

いざダイエットを始めようと思い、まず始めにやることはダイエット方針を決めるための情報収集だと思います。様々なメディアで情報発信されており、情報の海の中から自分に合った方法を見つける必要があります。テレビ番組やインターネットニュース、最近では動画サイトも一般的になりました。誰もが発信できる時代になり、正確な情報を見つけることが難しくなったとも言えます。流行っているから正しいとも限りません。見極めが重要です。

リバウンドしやすい

ダイエットのお悩みの中でも上位に挙がるリバウンド。体はホメオスタシスと言う体の状態を一定に保とうとする働きがあります。食事を制限すると少ない摂取エネルギーで活動できるように消費エネルギーも抑えられます。体重が減ったからとダイエット前の生活に戻した途端、摂取したエネルギーをより吸収し脂肪として蓄えます。体重が減ると筋肉も一緒に減り、リバウンドを繰り返すと脂肪は増えることで基礎代謝が低下し、ダイエット前より太りやすい体質に変化してしまいます。

難易度が高い

ダイエットの基本は規則正しい生活習慣を続けることです。栄養バランスの偏った食事、運動不足、睡眠不足はリバウンドの元であり、健康にも悪影響があります。また、ストレスもダイエットの敵です。食でストレスを発散している方も多いでしょう。現代はストレスを感じている方が多く、その状態で自分自身をコントロールするのは簡単なことではないです。ダイエット自体がストレスにならないよう工夫が必要です。

セルフ痩身エステの特徴

様々なアプローチができる

一口にセルフ痩身エステと言っても様々な機械の種類があり、脂肪細胞自体を減少させるもの、体を内側から温めるもの、筋肉を鍛えるものなどアプローチが異なります。脂肪、むくみ、セルライトなどお悩みに合った施術ができ、ただ体重を落とすだけのダイエットではなく自分に合ったメニューで健康的な体づくりが叶います。

リバウンドしにくい

痩身の機械の種類にもよりますが、痩身エステの代表格であるキャビテーションはリバウンドしにくいと言われています。キャビテーションは、超音波を当てて脂肪細胞の中に気泡を作り、その気泡が弾ける力を利用して破壊する仕組みです。一度分解された脂肪細胞は再生することはないので、自己流ダイエットでリバウンドを繰り返してしまう方にもおすすめです。

部分痩せが期待できる

食事制限や運動と言ったダイエットで難しいと言われる部分痩せ。一般的なダイエットでは肝臓から遠い場所から脂肪が落ちるとされており、最初に手首や足首から痩せ始め、ふくらはぎ→二の腕→太もも→お腹→お尻→最後に顔が痩せると言われています。脂肪が付いているバランスが悪いと理想的なスタイルとは言えないですよね。セルフ痩身エステなら気になる部分を集中的に施術できるので、部分痩せも期待できます。

自己流ダイエットとセルフ痩身エステの違い

体型崩れが起きにくい

ダイエットをしていくうちに、体重は大きく変化していないのに体型が崩れてきたと感じることがあるかと思います。自己流ダイエットの場合、食事制限をされる方が目立ちますが、その場合筋肉から減ってしまうことが多く、支えられなくなった脂肪はバランスを取れなくなってしまいます。セルフ痩身エステなら部分痩せも可能な上、筋肉を引き締める機械もあり、効果的にボディラインを整えることができます。

効率的に痩せやすい体質作りができる

ダイエットは厳しい制限をすれば痩せるという簡単なものではありません。体が変わるには3ヵ月かかると言われており、食事、運動、睡眠など徹底した生活習慣を継続することが重要になります。生活習慣の継続は前提にありますが、セルフ痩身エステはその上でさらに基礎代謝を向上させ、瘦せやすい体質を目指すサポートになります。むくみやセルライトなど、見た目に影響のあるお悩みの改善にも効果的です。

ペースを掴みやすい

自己流ダイエットでは、衝動的に食べてしまったり運動を続けられなかったり、ペースが乱れてしまうこともあると思います。頑張っているのに思うように体重が減らないこともあるでしょう。セルフ痩身エステでは体重ではなくサイズを指標にすることが多く、長期的な目標の上で痩せることを目指すので、一定のペースで続けやすいダイエットと言われています。

セルフ痩身エステとはどんなところ？

プロ仕様の機械を使い自分で施術できる

多くのセルフ痩身エステサロンでは複合型の機械を取り扱っており、1台で複数の痩身メニューを施術することが可能なので、効率的に体づくりができます。また、施術する箇所も自分で選べるため、気になる部分を集中してケアできます。

月額制で通い放題

月額制・定額制のサロンが多く、期間内であれば通い放題・時間内であれば機械も使い放題です。集中してダイエットに取り組みたい方におすすめです。ただ、通い放題の中にも機械によっては施術の推奨頻度がありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

都合に合わせて通いやすい

サロンによっては予約不要で、1回の施術時間も45分～1時間ちょっとを設定しているサロンが多いので、仕事帰りや買い物の隙間時間など、空いた時間で効率的に通えます。続けやすさもダイエットの重要なポイントです。

コストパフォーマンスが高く、継続のしやすさも考えられているセルフ痩身エステ。スタッフの方に通い方や施術方法のアドバイスをもらうことができるので、モチベーションの向上にも繋がり計画的にダイエットを進めるのに強い味方になるでしょう。下記にリンクを貼りました。自己流ダイエットでお悩みの方は、一度体験に行かれてみてはいかがでしょうか？

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エステサロンの施術のひとつキャビテーションは、日本語で「空洞化現象」を意味します。キャビテーションは液体中に圧力の差が生じることによって、真空の気泡ができる現象のことで、その原理を利用することによって気になる脂肪にアプローチするのが、美容痩身法で人気のキャビテーションなのです。