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【静岡市】きれいに痩せる方法! 自己流ダイエットVS痩身エステサロン

【静岡市】きれいに痩せる方法! 自己流ダイエットVS痩身エステサロン

【静岡市】きれいに痩せる方法! 自己流ダイエットVS痩身エステサロン

 

せっかくダイエットするなら

 

キレイに痩せたい!ものですよね?

 

特に年齢を重ねてからのダイエットで大切なのは、

 

ただ細くなるだけでなくキレイに痩せることなんです。

 

と、アンチエイジング専門医や

 

美容外科のドクターの言葉でもよく聞きます。

 

ダイエットの基本的な考え方として

 

1日の消費エネルギーよりも

 

摂取エネルギーの方が多いと体重は増えます。

 

さらに40代からは消費エネルギーが減るので、

 

食べる量は変わっていなくても太りやすくなってしまいます。

 

そのため、適度な運動量が必要になります。

 

自己流ダイエットで痩せる

 

まず食生活の見直しも大切

 

食べたものが体にどう影響するのかを知っていますか?

 

食品を買う時に成分表をよく見て、

 

食品添加物や化学調味料が

 

なるべく入っていないものを選んでみましょう。

 

油の種類を変えてみることもオススメ。

 

これだけでも痩せる効果が得られるはず。

 

 

添加物や価格調味料は

 

消化するのに時間がかかるので肝機能に負担がかかり、

 

脂肪や老廃物を溜め込んでしまう傾向にあります。

 

年齢を重ねてから(40代から)のダイエットでは

 

不規則な生活習慣を見直していくことからスタートしましょう。

 

糖質オフもダイエットの手段のひとつですが

 

アンチエイジングの視点から考えると

 

過度な糖質制限はオススメではないと言えます。

 

※糖質制限とは、炭水化物の摂取量を減らすこと

 

体脂肪は減りますが、体内が低血糖状態になるため

 

ホルモンのバランスが崩れてしまいます。

 

イライラしたり、自律神経が乱れる恐れもあります。

 

過度な糖質制限は控えるのが良いでしょう。

 

食べる順番も大切

 

最近では、血糖値をコントロールするためにも

 

ベジファーストではなく

 

ミートファーストだと言われることも。

 

ベジファーストとは、

 

野菜から食べて食物繊維を摂取することで

 

血糖値が急激に上がるのを防ぐというもの。

 

今は野菜よりもお肉を先に食べるほうが、

 

血糖値が急激に上がりにくく

 

タンパク質も効率よく吸収できると言われていたりします。

 

ただし、偏らず様々な種類のものを食べ

 

食べる順序も都度変えてみたりしながら

 

身体の様子をみていきたいものです。

 

痩身エステできれいに痩せる

 

ダイエットに運動は必要不可欠

 

食事を気を付けるだけではなく、

 

体を動かして脂肪を燃焼するのがオススメ。

 

運動することで、血流やリンパの流れを良くなり

 

新陳代謝が良くなります。

 

自己流ダイエットでの運動方法は

 

ウォ―キングやジョギング

 

ヨガや水泳、ダンスなどスポーツジムを

 

活用することも多いかと思います。

 

このような運動量を

 

短時間で効率よく体に与えることができるのが

 

痩身エステ

 

痩身エステのメリットは

 

減量というより

 

ボディメイキングができること

 

脚痩せや二の腕の引き締め

 

ヒップのたるみを持ち上げたり

 

しつこいお腹の脂肪を分解したり。

 

目的ごとに痩身マシンがあるので

 

キャビテーション・ラジオ波RF・セルライトつぶし吸引など

 

落としたい部位から効率よく

 

余計な脂肪を落とせるのが良いですね。

 

内面美容+外面美容できれいに痩せる!

 

先に述べたように

 

食べるもの、食べる順番、運動など

 

きれいに痩せるためには

 

身体の内面から働きかけることと

 

外面から働きかけることの両方が大切です。

 

例えば、きれいに痩せるために選んだ食品を

 

ベジファーストまたはミートファーストで摂取し

 

それらの栄養素をしっかり吸収するためには

 

腸のコンディションを整えることが大切。

 

腸内美人・腸活などという言葉それを指しています。

 

自分がもっている腸内細菌を増やすように

 

子供のころから食べ慣れている

 

発酵食品を毎日摂ると良いでしょう。

 

 

 

さらにグレードアップするのに

 

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3年以上かけて長期熟成発酵させた高濃度植物酵素ドリンク

 

さらに、4つのハーブをブレンドしたハーブミックス、

 

カシスエキス、ツバメの巣、ジンジャーなど

 

厳選した美容成分を配合

 

毎朝のルーティンに加えて

 

腸内美人をめざしませんか??

 

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定休日:第一・第三水曜日
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