【静岡市】痩身エステ後の注意点は何？プロが教える3つのポイント

痩身エステをお考えの方から、施術後に気を付けた方が良い事を聞かれることが多くあります。施術をより効果的にするために、またせっかくの施術の効果を下げないために注意したい点がいくつかあります。その理由と共にポイントをお伝えします。

痩身エステとはどんな施術？

痩身エステとは美容業界でも人気の高いダイエット方法の一つです。一口に痩身エステと言っても様々なアプローチ方法があります。代表的なものは、超音波により脂肪細胞を破壊し、老廃物として排出するキャビテーションと言う方法です。基礎代謝を向上させ、痩せやすい体質を目指す施術です。

特徴①　リバウンドしにくい

キャビテーションは、脂肪細胞自体を減少させる施術です。太るというのは脂肪細胞が大きくなるということです。一度破壊された脂肪細胞は再生することはないと言われているので、細胞の数自体を減らすことはリバウンドの防止に繋がります。

特徴②　部分痩せが目指せる

一般的なダイエットでは難しいとされている部分痩せ。痩身エステでは可能と言われています。キャビテーションは超音波を当てた部分にのみ効果は作用するので、太ももを細くしたい、くびれが欲しいなど目的に合わせて施術を行うことができます。

ポイント①　水分をたくさん摂る

痩身エステ施術後は破壊された脂肪細胞が老廃物となり、リンパ管や血液を通じて排出されやすい状態になっています。この排出を促すために水分補給は必須です。脂肪は肝臓で処理されますが、リンパの流れが滞っていると肝臓に届かず代謝されません。こまめに水分を摂りましょう。

理想の摂取量

必要な摂取量は体重に比例して変わります。トータルの水分量は食事からの摂取分も含まれますが、脱水症状を避けるため飲み物から1日に1.5リットルは摂取することが理想です。

こまめに飲む

喉が渇く前に飲むことが大切とよく言われますが、喉が渇いてから飲むのでは脱水のリスクが高まるためです。汗をかきやすい入浴前後や就寝前・起床後など、タイミングを決めてこまめに摂取しましょう。

何を飲むかが重要

水分は水から摂るのが理想です。冷たい飲み物は体を冷やすのでおすすめできません。コーヒーや緑茶などカフェインの含まれる飲み物は逆に脱水を招くこともあり、水分補給には向いていません。糖分が多い飲み物も血糖値を急上昇させるので避けた方が良いでしょう。

ポイント②　肝臓への負担を避ける

痩身エステにより分解された脂肪細胞は、リンパ管や血液を通り肝臓で処理されます。処理して体外に排出されるまで3日～4日かかると言われており、この期間は肝臓が活発に働いています。そのため食事内容やタイミングに気を付ける必要があります。

アルコールは避ける

アルコール分解は肝臓で行われます。エステ施術後にアルコールを摂取してしまうとアルコール分解が優先されるため、痩身の効果が減少します。肝臓に負担がかかるので施術後3～4日は避けた方が良いでしょう。

脂質や糖質の多い食べ物は避ける

ラーメンやジャンクフードなど脂質や糖質の多い食事は肝臓に負担がかかります。老廃物の処理で負担のかかった肝臓を修復するためにも、良質なタンパク質・消化の良い食事を意識することをおすすめします。魚介類・大豆製品を積極的に摂ると良いでしょう。

ポイント③　運動は適度に、睡眠はしっかりと取る

軽い運動を行う

痩身エステ後2～3日は代謝が促進され、消費をしやすい状態になっています。通常時に運動するよりも消費量が上がり、より高い効果が期待できます。逆に息が上がる程の強度の運動は体の負担になるので避けましょう。ストレッチやウォーキングなど無理なく続けられる運動がおすすめです。

睡眠は十分に取る

質の良い睡眠はダイエットに欠かせません。睡眠は痩身エステ後、代謝が促進された状態の体のデトックスを高めてくれます。また、睡眠不足の状態は食欲を増進させるホルモンが分泌を高めてしまうので、高カロリーな食事を欲するようになります。痩身エステの効果を下げないためにも十分な睡眠が大切です。

生活の中に痩身エステを組み込む

痩身エステの効果をより高めるには、食事・運動・睡眠全てが欠かせないと言うことが分かりました。痩身エステの1回の効果は一般的に3~4日続くと言われており、定期的に施術をうける事、その間も規則正しい生活習慣を送ることが大切になります。規則正しい生活の中に痩身エステを組み込み継続するには、通いやすいサロン選びが重要です。

立地

休みの日に通いたいのか、仕事帰りに寄りたいのか、家から近い方が良いのか、車で行けるところが良いのか、今の生活スタイルの中で一番通いやすい方法を洗い出してみましょう。エステサロンは郊外の一戸建てから駅近のマンション、街中の商業ビルなどあらゆる場所に存在します。定期的に通うことを考えてエリアを絞ることをおすすめします。

予約は取りやすいか

定期的に通うには時間の確保が必要ですが、そこで重要なのが予約の取りやすさです。HPや予約サイトで空き枠がリアルタイムで確認できるサロンも増えています。検討中のサロンにはあらかじめ予約状況や予約方法を確認しておくと良いでしょう。

コストパフォーマンスが高いサロンか

痩身エステと言っても様々なアプローチ方法の機械があります。最近では1台で複数メニュー施術が可能な複合機械を取り扱っているサロンもあります。また、上半身・下半身というように1回に施術可能な部位の範囲が決まっているところもあります。1回のコストに対してどのような施術がどこまでできるのかも検討材料にいれることをおすすめします。

続けやすさで選ばれているセルフエステ

近年注目が高まっているセルフエステ。続けやすさを重視した仕組みで人気が高まっています。どんな特徴があるのでしょうか？

コストパフォーマンスが高い

従来のエステサロンだと1回2万円が相場と言われています。セルフエステは月額制のサロンが多く、価格帯も3,000～10,000円と続けやすい設定になっています。取り扱っている機械もエステティシャンが使用する業務用の機械で、1台で複数メニュー施術ができる複合機械を採用しているところが多い印象です。

自分で施術箇所を選べる

従来のエステサロンでは上半身・下半身というようにコースによって施術箇所が設定されていることがほとんどです。セルフエステでは自分で部位を決めて施術ができるため、二の腕やウエストというように気になる箇所を集中してケアすることができます。

予約不要・回転率の良いサロンが多い

多くのセルフエステサロンでは1回の施術時間が45分～75分の間で設定されていることが目立ち、施術するブースも複数用意されているので、施術したいタイミングで予約が取れるような仕組みになっています。最近では予約不要のサロンも増えてきているので、お仕事帰りやお買い物のついでなど隙間時間に効率的に通うことができます。

忙しい現代社会の中で規則正しい生活を送るのは簡単なことではないですが、ポイントを抑えつつ効率的に続けられたら理想ですね。セルフエステといっても、スタッフが常駐しているサロンがほとんどなので、施術方法や通い方の相談をしつつ自分のペースを作っていけたら生活の中に組み込みやすいのではないでしょうか。下記にリンクを貼りました。是非一度体験してみてください。

静岡市痩身エステ最先端の美容機器で脂肪撃退 | 静岡市エステサロンキレイをも...

エステサロンの施術のひとつキャビテーションは、日本語で「空洞化現象」を意味します。キャビテーションは液体中に圧力の差が生じることによって、真空の気泡ができる現象のことで、その原理を利用することによって気になる脂肪にアプローチするのが、美容痩身法で人気のキャビテーションなのです。